A gordura da barriga diz mais sobre o coração do que o peso. Em 30 segundos, descubra a sua relação cintura e altura e o que ela significa.
A regra prática: manter a cintura abaixo da metade da altura. As faixas abaixo seguem a recomendação do NICE (Reino Unido, 2022) e valem para homens e mulheres.
Faixa saudável. Continue cuidando do treino, da alimentação e do sono.
Risco aumentado. Vale avaliar pressão, glicose, colesterol e fígado.
Risco alto. Uma avaliação médica completa é recomendada.
A gordura da barriga está ligada a diabetes, pressão alta e doenças do coração.
O IMC usa só peso e altura e não mostra onde está a gordura nem diferencia músculo de gordura. A cintura reflete a gordura abdominal, que é a mais ligada ao risco cardiometabólico.
Sim. Justamente por isso a relação cintura e altura é útil: ela não se confunde com a massa muscular como o IMC.
Uma vez por mês é suficiente para acompanhar a evolução, sempre do mesmo jeito e no mesmo horário.
Não é motivo para pânico, é um sinal para agir. Uma avaliação completa mostra o que está por trás e permite montar um plano individualizado de treino, alimentação e, se necessário, tratamento.
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